Vi starter sammen med blidt at "vække" kroppen og derefter sætte fokus på udvalgte områder.

Klassen er en kombination af hatha/slow flow yoga og Yin Yoga.

Deltagelse kræver ingen forudsætninger.

Undervisning foregår i The Treat Studie, Jersie Strandvej 12b, 2680 Solrød Strand.

Betaling sker ved tilmelding. Beløb refunderes ikke ved udeblivelse eller afbud senere end 12 timer før klassestart.

Forkæl dig selv - både din krop og dit sind.

Jeg glæder mig til at se dig.

Namaste / Lotte

2½ time i stilhed med yin og restorativ yoga. Tag et par timer ud til ren selvforkælelse og dybde fokus på krop og sind.

Stille søndag handler om at finde ro, nærvær, balance - dette vil vi arbejde med i en kombination af restorativ og yin yoga koblet med meditations og mindfulness øvelser.

Der vil være en let forplejning undervejs.

Namaste /Lotte

Vi starter sammen med blidt at "vække" kroppen og derefter sætte fokus på udvalgte områder.

Klassen er en kombination af hatha/slow flow yoga og Yin Yoga.

Deltagelse kræver ingen forudsætninger.

Undervisning foregår i The Treat Studie, Jersie Strandvej 12b, 2680 Solrød Strand.

Betaling sker ved tilmelding. Beløb refunderes ikke ved udeblivelse eller afbud senere end 12 timer før klassestart.

Forkæl dig selv - både din krop og dit sind.

Jeg glæder mig til at se dig.

Namaste / Lotte

Afrund din dag med en egen forkælelse, hvor du kommer ned i tempo og giver dig selv og din krop opmærksomhed.

Yin yoga er en “stille” yogaform. Øvelserne foregår i et langsomt tempo, oftest liggende eller siddende. Yin yoga er rigtig godt til at reducere stress, idet fokus er på det parasympatiske nervesystem.
Der er fokus på længere stræk og afspænding med fokus på bindevævet.

Deltagelse kræver ingen forudsætninger.

Forkæl dig selv - både din krop og dit sind.

Jeg glæder mig til at se dig

Namaste / Julie

I denne 60 minutters Fascia Release klasse arbejder vi hver gang med 2-3 specifikke områder af kroppen. Som nakke, skuldre, hofter eller lænd.

Med langsomme, nænsomme bevægelser løsner vi kroniske spændinger og stivhed i bindevævet, så kroppen igen kan føles levende, fri og forbundet.

En rolig og dyb praksis, der hjælper dig med at give slip lag for lag, mindske smerter og skabe ro i nervesystemet.

Alle kan være med og jeg glæder mig til at se dig.

/ Julie

Ondt i nakken, lænden eller følelsen af, at kroppen er blevet for lille? Måske er det dit bindevæv, der kalder på nænsom opmærksomhed.

I denne 90 minutters Fascia Release klasse bevæger vi os roligt og dybt gennem kroppens bindevæv, fra top til tå. Vi møder det hårde med det bløde og inviterer kroppen til at give slip, så du igen kan mærke flow, frihed og plads.

En blid og forløsende praksis for dig, der længes efter at spændinger og trække vejret frit i hele kroppen.

Alle kan være med og jeg glæder mig til at se dig.

/ Julie

I denne 60 minutters Fascia Release klasse arbejder vi hver gang med 2-3 specifikke områder af kroppen. Som nakke, skuldre, hofter eller lænd.

Med langsomme, nænsomme bevægelser løsner vi kroniske spændinger og stivhed i bindevævet, så kroppen igen kan føles levende, fri og forbundet.

En rolig og dyb praksis, der hjælper dig med at give slip lag for lag, mindske smerter og skabe ro i nervesystemet.

Alle kan være med og jeg glæder mig til at se dig.

/ Julie

1½ time med dæmpet lys, stille musik og blid og nærende yin og restorativ yoga.

Sammen starter vi med at lande på de bløde måtter og gennem åndedræts og meditative øvelser roligt at finde en langsommere, blidere frekvens.

Vi laver yin og restorative øvelser, hvor vi anvender tæpper og puder til at finde behagelig og støttende hvile, forløsning og afspænding.

Afslutningsvist tager vi god tid til at finde helt i ro og balance.

Deltagelse kræver ingen forudsætninger.

Forkæl dig selv - både din krop og dit sind.

Ved tilmelding til hele forløbet er prisen 130, per gang (9 mandage). Ved tilmelding per gang er prisen 150,- per gang.

Dyb Afslapning starter mandag den 3. november.

Tilmelding til hele forløbet sker her: https://the-treat-studio-ems-shape-solroed.planway.com/widget/teams/0/59568

Jeg glæder mig til at se dig

Namaste /Lotte

2½ time i stilhed med yin og restorativ yoga. Tag et par timer ud til ren selvforkælelse og dybde fokus på krop og sind.

Stille søndag handler om at finde ro, nærvær, balance - dette vil vi arbejde med i en kombination af restorativ og yin yoga koblet med meditations og mindfulness øvelser.

Der vil være en let forplejning undervejs.

Namaste /Lotte