Giv dig selv et boost – 8 ugers forløb

Drømmer du om at føle dig stærkere, lettere og mere tilpas i din krop?
Dette 8-ugers forløb er skabt til dig, der er motiveret og ønsker synlige resultater – effektivt, struktureret og med minimal tidsinvestering i en travl hverdag.

Det får du
• EMS træning 3 gange om ugen fra søndag den 16. august til og med 10. oktober 2026.
• Et struktureret forløb over 8 uger
• Målinger og tests ved opstart og løbende undervejs
• Fokus på din personlige udvikling og progression
• Et motiverende og overskueligt setup, der er nemt at holde fast i
• Et fællesskab med andre, der er på samme ”rejse”

Pris: 4.000 kr. inkl. moms (for hele forløbet)*

Hvad er EMS – og hvorfor virker det?
EMS (Electrical Muscle Stimulation) er en effektiv træningsform, hvor elektriske impulser aktiverer dine muskler dybere og mere intensivt end traditionel træning.
Fordele ved EMS:
• Aktiverer op til 90% af dine muskler samtidig
• Øger både styrke, udholdenhed og kropsbevidsthed
• Skånsom for led og ideel uanset niveau
• Giver hurtige resultater ved regelmæssig træning
• Effektiv træning på kort tid
Du får altså maksimal effekt – uden at bruge timer i fitnesscenteret.

Perfekt til en travl hverdag
Vi ved, at tid er en afgørende faktor. Derfor er EMS-træning designet til at være:
• Tidsbesparende – korte, effektive sessioner
• Let at planlægge ind i din uge
• En fast struktur, der skaber kontinuitet og resultater
Det betyder, at du kan passe din træning – selv med arbejde, familie og en fyldt kalender.

Din udvikling er i fokus
Forløbet handler ikke kun om at træne – men om at se og mærke din fremgang.
• Vi starter med en baseline måling og test
• Undervejs følger vi din udvikling
• Du får konkret indsigt i dine resultater og fremskridt
Det skaber motivation og gør din indsats målbar.

Praktisk info
• *Du skal selv investere i en EMS underdragt (engangsinvestering)
• Træningen foregår i små hold med fokus på kvalitet og personlig opmærksomhed
• Opstart søndag den 16. august kl. 11.00-13.00, hvor vi starter op med den første EMS introduktion og træning.
• Træning foregår fast hver mandag ml. 18-19, torsdag ml. kl. 16.30-17.30 samt lørdag ml. 9.30-10.30. Du skal afsætte en halv time per gang. Er du udfordret på tidspunkterne, så send en besked ved tilmelding.
Der vil være lidt omlagte tider i uge 37. Alternative tider, der passer, finder vi sammen.

Resultatet?
Efter 8 uger vil du:
• Føle dig stærkere og mere energifyldt
• Opleve øget toning og bedre kropsholdning
• Have opbygget en træningsrutine, der faktisk holder

Giv dig selv et boost – 8 ugers forløb

Drømmer du om at føle dig stærkere, lettere og mere tilpas i din krop?
Dette 8-ugers forløb er skabt til dig, der er motiveret og ønsker synlige resultater – effektivt, struktureret og med minimal tidsinvestering i en travl hverdag.

Det får du
• EMS træning 3 gange om ugen fra søndag den 27. september til og med 21. november 2026.
• Et struktureret forløb over 8 uger
• Målinger og tests ved opstart og løbende undervejs
• Fokus på din personlige udvikling og progression
• Et motiverende og overskueligt setup, der er nemt at holde fast i
• Et fællesskab med andre, der er på samme ”rejse”

Pris: 4.000 kr. inkl. moms (for hele forløbet)*

Hvad er EMS – og hvorfor virker det?
EMS (Electrical Muscle Stimulation) er en effektiv træningsform, hvor elektriske impulser aktiverer dine muskler dybere og mere intensivt end traditionel træning.
Fordele ved EMS:
• Aktiverer op til 90% af dine muskler samtidig
• Øger både styrke, udholdenhed og kropsbevidsthed
• Skånsom for led og ideel uanset niveau
• Giver hurtige resultater ved regelmæssig træning
• Effektiv træning på kort tid
Du får altså maksimal effekt – uden at bruge timer i fitnesscenteret.

Perfekt til en travl hverdag
Vi ved, at tid er en afgørende faktor. Derfor er EMS-træning designet til at være:
• Tidsbesparende – korte, effektive sessioner
• Let at planlægge ind i din uge
• En fast struktur, der skaber kontinuitet og resultater
Det betyder, at du kan passe din træning – selv med arbejde, familie og en fyldt kalender.

Din udvikling er i fokus
Forløbet handler ikke kun om at træne – men om at se og mærke din fremgang.
• Vi starter med en baseline måling og test
• Undervejs følger vi din udvikling
• Du får konkret indsigt i dine resultater og fremskridt
Det skaber motivation og gør din indsats målbar.

Praktisk info
• *Du skal selv investere i en EMS underdragt (engangsinvestering)
• Træningen foregår i små hold med fokus på kvalitet og personlig opmærksomhed
• Opstart søndag den 27. september kl. 11.00-13.00, hvor vi starter op med den første EMS introduktion og træning.
• Træning foregår fast hver mandag ml. 16.30-17.30, torsdag ml. kl. 18.00-19.00 samt lørdag ml. 10.30-11.30**. Du skal afsætte en halv time per gang. Er du udfordret på tidspunkterne, så send en besked ved tilmelding.
**Der vil være lidt omlagte tider i uge 42 samt ændring lørdag den 24. okt. og lørdag den 7. nov. Alternative tider, der passer, finder vi sammen.

Resultatet?
Efter 8 uger vil du:
• Føle dig stærkere og mere energifyldt
• Opleve øget toning og bedre kropsholdning
• Have opbygget en træningsrutine, der faktisk holder